מידע נוסף אודות Mindfulness

Lidia Zylowska

• How to decrease ADHD-related stress • Ways to reframe negative situations by tapping into positive emotions • Meditation tips for ADHDers (Yes, even ADHDers can do it!)

Diana Winston - UCLA Health System

Learn mindful awareness, the art of paying attention to the present moment. Diana Winston, director of Mindfulness Education, discusses how mindfulness can reduce stress, improve attention, boost the immune system, reduce emotional reactivity, and promote well-being.

Jon Kabat-Zinn

Andy Puddicombe

When is the last time you did absolutely nothing for 10 whole minutes? Not texting, talking or even thinking? Mindfulness expert Andy Puddicombe describes the transformative power of doing just that: Refreshing your mind for 10 minutes a day, simply by being mindful and experiencing the present moment. (No need for incense or sitting in strange positions.)

July 1, 2010

Mindfulness Research Guide

University of Massachusetts, Medical School

Mindfulnet: the mindfulness information website

החוקר דוויד בלאק (David Black)

השתלמויות ומידע על מיינדפולנס

מודעות קשובה היא סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול. זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו. באנגלית, mindfulness, ובעברית לעתים "קשיבות", "קשב" או פשוט "מיינדפולנס".

אוניברסיטת רייכמן

החזון שלנו: לטפח את הממשק בין מדיטציה למחקר מדעי על מנת לשפר את איכות החיים של האדם והחברה בישראל

קבוצה

קבוצה סגורה

Carl Sherman, Ph.D

Research suggests that regular meditation can train the ADHD brain to better concentrate and hold focus. Could this alternative treatment help you?

Pamela Michaels, Maggie Jackson, Carl Sherman, Ph.D

Learn how to treat ADHD symptoms with neurofeedback, working memory training, and meditation -- alternatives to ADD medication for children and adults

December 2007

Mindfulness meditation was shown to increase social skills and reduce anxiety in teens with LD

Kate Kelly, Peggy Ramundo, B.S., A.C.T., SCAC

A racing brain doesn't have to stop you from achieving peace through meditation. Try these tips for slowing down and tuning in to tranquility and focus

2007

The impact of intensive mindfulness training on attentional control, cognitive style, and affect. Cognitive Therapy and Research, 32, 303–322

2010

Does mindfulness training improve cognitive abilities ? A systematic review of neuropsychological findings. Clinical Psychology Review, 31, 449–464

2012

Evaluation of a mindfulness-based intervention for adolescents with learning disabilities and co-occurring ADHD and anxiety. Mindfulness, 3, 151–164

2007

Mindfulness training modifies subsystems of attention. Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, 7, 109–119

2013

Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering. Psychological Science, 24, 776–81

2010

Does mindfulness meditation enhance attention? A randomized controlled trial. Mindfulness, 1, 121–130

2012

The Effectiveness of Mindfulness Training on Behavioral Problems and Attentional Functioning in Adolescents with ADHD. Journal of Child and Family Studies, 21, 775–787

2008

Mindfulness meditation training in adults and adolescents with ADHD: a feasibility study. Journal of Attention Disorders, 11, 737–46.

May 12, 2014

Exercising the Mind to Treat Attention Deficits

Berkeley Law University of California

Mindfulness Program Enhances Student Well-Being

UCLA Mindful Awareness Research Center

For an introduction to mindfulness meditation that you can practice on your own, turn on your speakers and click on the "Play" button. Podcasts are also available on iTunes

ספריית הקלטות

ספריית הקלטות של 'תובנה' כוללת שיחות דהרמה מוקלטות בנושאים מגוונים. השיחות ניתנו בקורסים שהנחו מורים שונים מהארץ ומחו"ל במהלך השנים, בישראל וברחבי העולם. ברוח הנתינה ורוחב הלב (דאנא) אנו מציעים את השיחות להורדה כשירות, ללא מחיר נקוב, תוך התכוונות לחזק את הקשר אל עולם התרגול ומתוך תקווה שהשיחות יעזרו להיזכר ולחיות את הדהרמה גם בחיי היומיום.

The greatest gift is the gift of the teachings