סדנאות והעשרה

שירותי הייעוץ מציעים מעת לעת סדנאות ייחודיות לסטודנטים בנושאים שונים.

כל הסדנאות מפורסמות בדף האינסטגרם של דיקנאט הסטודנטים 

להלן רשימת הסדנאות שהתקיימו בשנתיים האחרונות:

1. מפגש לשבים/ות משירות מילואים (חרבות ברזל) – סדנה שעסקה במעבר החד ממילואים, סכנת מלחמה, ניתוק מהבית והשגרה, היישר לחיים האזרחיים ולדאגות של לימודים, עבודה זוגיות. 

2. איך חוזרים לשגרת חירום אחרי 7/10? – סדנה שעסקה בקרע שיצרה הטראומה של ה 7/10 במישורים השונים – האישי, המשפחתי, הבינאישי והקהילתי. בסדנה עסקנו בחיזוק החוסן שלנו בכל המישורים.

3. לנצח את הלחץ – סדנת הכנה מנטלית ורגשית לקראת תקופת הבחינות – הסדנה הקנתה ידע וכלי התמודדות מנטליים, רגשיים והתנהגותיים להתמודדות עם הלחץ בתקופת הבחינות. בסדנה תורגלו טכניקות של נשימות והרפיה.

4. סדנת התמודדות עם ביקורת עצמית – בסדנה למדנו כיצד להפוך ביקורת עצמית ממכשילה למקדמת הצלחה, באמצעות זיהוי הקול ואיזונו באמצעות שיח פנימי תומך ומפרגן. 

5.סדנת חמלה עצמית –  פעמים רבות אנשים טועים לחשוב שחמלה עצמית פירושה רחמים עצמיים וויתור. אולם חמלה עצמית אמיתית יכולה להיות זרז של שינוי לטובה. חמלה עצמית נועדה לסייע לנו לצמצם תהליכים אוטומטיים לא מיטיבים שמופעלים אצלנו מול כאב (ביקורת עצמית, הלקאה עצמית). בסדנה עמדנו על ההבדלים בין חמלה עצמית לבין רחמים עצמיים וכיצד ניתן להשתמש בחמלה עצמית כמנוף ליצירת שינוי.

6. איך להצליח בעבודות קבוצתיות? – מטרת הסדנה היתה ללמוד כיצד לתאם ציפיות ולהפחית קונפליקטים בעבודת צוות וכיצד להתמודד עם קשיים לאורך הדרך בצורה יעילה ותקשורתית. הסדנה הקנתה ידע וכלים לתכנון עבודה יעילה בקבוצות (פרזנטציות, עבודות משותפות, לימוד לבחינה

בכל שאלה או בקשה ניתן לפנות ל psyhelp@runi.ac.il